Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Съдържа се в костите, косата, кожата, мускулите, сухожилията. Намира се в най-външния слой на кожата, придава й здравина и плътност. Той е главният структурен протеин при хората. Като такъв, той е съставен от аминокиселините аргинин, глицин, хидроклипролин и пролин. Колагенът се произвежда от фибробластите. Те са най-често срещания вид клетки на съединиталната тъкан и също играят сериозна роля при заздравянето на рани.
Видове колаген
Малко известен факт е, че съществуват приблизително 16 различни вида колаген, от които по-известни са следните:
- колаген тип 1: съставлява над две трети от колагена в човешкия организъм; участва и във формирането на костите, може да бъде открит в стомашно-чревния тракт и е изключително необходим за нормалния, здрав вид на кожата, придавайки еластичност;
- колаген тип 2: участва предимно в изграждането на хрущялните тъкани и е изключително необходим за превенция на свързаните с възрастта болки в ставите, дължащи се на различните форми на артрит;
- колаген тип 3: често се открива заедно с колаген тип 1 и придава на кожата еластичност и гладкост; участва във формирането на кръвоносните съдове и структурите на сърцето, като дефицитът на колаген тип 3 се асоциира с повишен риск от руптура на кръвоносните съдове и преждевременна смърт (според изследвания с експериментални животни);
- колаген тип 4: необходим за изграждането на базалната ламина на ендотелните клетки, които формират структурите около органите, мускулите, мастната тъкан;
- колаген тип 5: необходим е за изграждането на клетъчните повърхности, включително и нишките на космите, но също и плацентата по време на бременността;
- колаген тип 10: подпомага формирането на костната тъкан и ставния хрущял, като е ангажиран в процесите на ендохондрална осификация.; необходим е в процесите на възстановяване след фрактури (счупвания) и различни увреждания на ставния апарат;
Какво уврежда колагена?
Кожата ви може да се задържи здрава за по-дълго, ако избягвате следните неща:
- Честа консумация на захар
Хранене с високо съдържание на захар увеличава скоростта на гликацията, процес, при който захарта в кръвта се свързва с протеините, за да образуват нови молекули, наречени крайни продукти на гликацията (AGEs). AGEs увреждат съседните протеини и могат да направят колагена сух, крехък и слаб.
- Пушене
Много химикали, присъстващи в тютюневия дим, увреждат както колагена, така и еластина в кожата. Никотинът също стеснява кръвоносните съдове във външните слоеве на кожата, което намалява разнасянето на хранителни вещества и кислород в кожата и по този начин засяга здравето на кожата.
- Слънчева светлина
Ултравиолетовите лъчи от слънчевата светлина разграждат колагена с голяма скорост, увреждат колагеновите фибри и предизвикват натрупване на анормален еластин. Анормалният еластин води до производство на ензим, който също разгражда колагена. Този процес може да доведе до образуване на белези от слънцето.
- Автоимунни заболявания
Някои автоимунни заболявания предизвикват антитела, които се насочват към колагена.
Ендогенният колаген е от съществено значение за поддържане на добро здраве.След 25 годишна възраст oбаче, неговият синтез започва да намалява. Дори и отчетеното разграждане и изчерпването му само с 1% на година дава своето отражение върху целия организъм.Той не е констатна даденост и затова е много важно да не чакате няколко години, за да започнете да си го набавяте. През това време може да допуснете неблагоприяти промени като бръчки, износване на стави, хрущяли и костна плътност, затруднени движения, нездрав вид на кожата, косата и ноктите или дори спортни травми.
Сигнали на тялото за дефицит на колаген
- кожа без блясък и появата на бръчки
Промените в нивата на колагена се забелязват първоначално пo кожата. Кожа с неравен тен, суха, отпусната без блясък, с намалена плътност, която поетапно губи своя нежен, свеж и младежки вид.
Появяват се и първите бръчки, които алармират за разрушаване на колагеновите нишки и спад в нивата на колаген и еластин.
Наднормено тегло се изразява в задържане на течности и увеличение обема на мастните тъкани до появата на мастни натрупвания.При увеличен апетит, когато организмът чувства постоянен глад колагенът отново може да помогне като го снабди с необходимите здравословни протеини без да се увеличават нивата на инсулина.Колагенът е с до 40 % по-засищащ от другите протени. Приемът на колаген на закуска намалява нуждата от храна на обяд с около 20%. Освен това той стимулира липолизата на мастните клетки по естествен начин за разлика от криолиполизата, липосукцията и други по-агресивни методи на третиране, подобрява нормалната функция на мастните клетки и извеждането на токсини и течности от организма.
- - забавя липогенезата
- Натрупването на мазнини в мастните клетки и ограничаване на растежа им.
- разширени вени и промяна във венозната система
Появяват се разширени вени в различни части на тялото. За отличния тонус на стените на вените са отговорни гладката мускулатура, колагена и еластина..
- колаген и кости
Симптоми могат да бъдат усилено чувство на скованост, поява на мускулни травми, признаци на остеопороза, лесна чупливост на костите.
- колаген и стави
Артрит и болки в ставите, трудна подвижност – Колаген възстановява ставния хрущял и болезнеността при триене на самите стави, забавя се износването на ставните хрущяли, улеснява се движението.
-изтощена коса, без блясък и склонна да побелява бързо
След като се започне приемането на колаген косата ще стане отново красива, здрава, еластична и блестяща, косопадът спира, засилва се растежът на косъма, побеляването забавя своя темп.
- чупливи нокти
Ноктите започват да се чупят, появяват се бели петна. Така те алармират за нарушаване на състоянието на съединителните тъкани в организма.
- отслабено зрение
Започват проблеми с очите и тяхната подвижност намалява. За добро зрение и е необходим достатъчен градивен колаген, който допринася за здравето на роговицата, която изпълнява предпазна роля за окото и е особено важна като най-силния оптичен негов елемент.
- безсъние
В основата си причините за безсънието са свързани с много други фактори, но колагенът може да благоприятства добрия сън също. Колагенът идва отново на помощ като спомага за подобряване качеството на съня, по-бързото заспиване и справяне с тревожността благодарение на аминокиселината глицин.
- липса на енергия
Колагенът спомага за повишаване на енергията и по-голяма активност в ежедневието. Подпомага метаболизма, също и детокс процесите – още няколко начина да се пречисти организмът и да се възвърне или повиши енергията.
Модерният човек не консумира достатъчно колаген с храната (протеини като цяло), което резултира в гореизброените прояви. За намаляване риска от преждевременното състаряване на организма са разработени специални формули, съдържащи колаген, предназначени за локална, перорална или инжекционна употреба.
Колагенът има две основни приложения: козметично и медицинско. Ето по какъв начин се използва той:
- Насочено възстановяване на тъкани:Използва се от лекарите по дентална медицина под формата на мембрани за да " подхрани" тъканите около корена на зъба да се възстановят по- бързо. В допълнение към лечебните свойства на колагена, е, че те могат да бъдат направени резорбируеми (тялото разгражда колагена и усвоява протеина с течение на времето). Това означава, че пациентите не се нуждаят от втора хирургична намеса, за да се отстранят материалите, използвани за затваряне на раната.- - Дермални филъри:
Инжекциите с колаген могат да подобрят контурите на кожата и да попълнят вдлъбнатините. Колагенът може да се използва козметично за отстраняване на различни линии и бръчки по лицето, както и на белези (включително акне), стига те да нямат остри ръбове. Инжектирането на колаген трябва да се избягва от хора с остри алергии и обикновено има изискване да се направи кожен тест преди употребата на говежди колаген.
Колагенът се използва за запълване на относително повърхностни дефекти. По-големите дефекти обикновено се запълват с вещества като мазнини, силикон или импланти. Инжекциите с колаген могат да се използват за козметични процедури, за да подобрят белезите от стареенето на кожата.
- - Подобрява състоянието на кожата:
- Редица продукти за мазане съдържат колаген (крем, гел, маз, лосион и други), предлагани обикновено в комбинация с други противостареещи съставки (коензим Q10, витамин Е, витамин С).
- - Съдови протези
- Колагеновите тъканни присадки от донори се използват за периферна нервна регенерация и съдови протези, които се прилагат в артериалната реконструкция.
Колагенът може да помага за заздравяването на рани. По време на заздравяване той привлича нови кожни клетки на мястото на раната, спомага за лечението и осигурява основа за растежа на нова тъкан. Следователно, колагеновите превръзки и кремове се използват, за да се подпомогне лечението на някои видове рани, включително:- Гниещи рани
- Некроза
- Изгаряния втора степен
- Незарастващи рани
- Секретиращи рани
- Препоръчително е колагеновите превръзки да не се използват при трета степен на изгаряния, рани, покрити от суха коричка след изгаряне или при пациенти, които могат да бъдат чувствителни към говежди продукти
(болка, скованост, затруднено движение, подуване).
- Основни изпочници:
- колаген от говеда (говежди колаген): това е колагенът, получен от кравешко или говеждо месо, главно от кожата, костите и мускулите им; съдържа основно колаген тип 1 и тип 3, което е подходящо за употреба, имайки предвид, че и човешкото тяло съдържа в най-висок процент именно тези видове; добър източник е на глицин и пролин, полезен е за продукцията на креатин, изграждането на мускулна маса, но също подпомага и процесите в тялото на изграждането на собствен колаген;
- пилешки колаген: представен е предимно от колаген тип 2, който е най-добър по отношение изграждането на хрущялна тъкан; този вид колаген се препоръчва за подобряване състоянието на ставния апарат, тъй като съдържа и достатъчно високи нива хондроитин сулфат и глюкозамин;
- колаген, получен от риба: този вид се усвоява лесно, снабдявайки организма главно с колаген тип 1 и аминокиселините глицин, пролин и хидроксипролин.
- колаген, получен от яйца: колагенът, получен от черупките и белтъците на яйцата, е представен предимно от тип 1 колаген; в нисък процент съдържа и тип 3, тип 4, тип 10 колаген, осигурявайки още глюкозамин, хондроитин сулфат, хиалуронова киселина и редица аминокиселини, благоприятни при изграждането на съединителната тъкан, заздравяването на рани, ограничаване на болката, изграждането на мускулна маса и други;
- Напоследък все по-широка аудитория окупират хранителните добавки, съдържащи колаген. Тяхната основна цел е повлияване не само на една област от тялото (каквото се осъществява с инжекционните форми), а въздействие върху целия организъм.
- Обикновено се предлагат под формата на колаген хидролизат (активиран колаген, по-лесно усвоим), като все още е спорна тяхната ефективност.
Изключително важно е при прием на добавки, съдържащи колаген, да се подбере подходящ продукт, съдържащ необходимия вид колаген за постигане на желаните резултати. - В хранителните добавки в масовия случай се открива колаген тип 1 (получен от свински, телешки, говежди, кравешки кожа, кости, стави), но също и колаген тип 2 (получен от пилешки кости, кожа, стави). Консултирайте се с вашия лекар за вида на колагена, от който имате нужда.
- Рискове, странични ефекти, противопоказания
Основните рискове, свързани с употребата на добавки, съдържащи колаген, включват липсата на ефективност дори при продължителна употреба, леките и бързопреходни нежелани ефекти и възможното влошаване на състоянието при предоверяване и прекратяване приема на предписаната медикаментозна терапия и замяната с добавки.Колаген под формата на хранителна добавка изключително рядко води до странични ефекти, като най-често се съобщават гадене, стомашен дискомфорт, болки в абдоминалната област, промени в апетита и други, които много трудно могат да се окачествяват като причинени само и единствено от приема на колаген (причините за появата им могат да са многобройно и често е трудно да се определи една конкретна).Основното противопоказание при прием на колаген е наличието на алергия към субстанцията или към някое от помощните вещества. В този случай употребата може да доведе до различни по тежест алергични прояви, вариращи от лек обрив, сърбеж и цялостен дискомфорт до тежка реакция и анафилактичен шок.
Нивата на колаген се нарушават естествено с течение на времето и няма начин да се предотврати този присъщ за остаряването процес. Но като се вземат предпазни мерки е възможно да се намали неприсъщото (външно предизвикано) стареене и да се защити колагена, поддържащ кожата, костите, мускулите и ставите здрави за по-дълго време.- Обикновено се предлагат под формата на колаген хидролизат (активиран колаген, по-лесно усвоим), като все още е спорна тяхната ефективност.
Коментари
Публикуване на коментар