Може би всяка жена тайничко си мечтае за красива и гъста коса, която кара хората да се обръщат след нея. Но вместо това се сблъсква с неприятния косопад, който помрачава доброто й настроение.
Да, косопадът буди притеснение, но за него има логично обяснение и може да бъде преодолян. Важно е да му обърнем необходимото внимание и да вземем мерки срещу задълбочаването на проблема.
Как расте косата?
Жизненият цикъл на косата преминава през 3 фази в своето развитие :
– Анагенна – или още известна като фаза на растеж. Този период продължава между 3 и 8 години и при здрава коса, почти 85% от космите са в процес на растеж.
– Катагенна – това е фазата на регрес. Косъмът спира да расте, косменият фоликул се свива. Този период е с продължитеност 2-3 седмици и около 1% от косата се намира в тази фаза.
Независимо от етикета, според някои преценки над 50% от жените ще изпитат осезаем косопад все някога през живота си, като рискът е най-голям при:
- Жените над 40-годишна възраст.
- Жените, които току-що са родили.
- Жените, които преминават химиотерапия, лъчетерапия или друго лечение, засягащо растежа на косата.
- Жените, които подлагат косата си на силен опън (носещи стегнати опашки, кокове, плитки) или я третират с агресивни химикали.
Наследственост (андрогенетичен косопад)
Този косопад се нарича косопад от женски тип, андрогенен косопад или андрогенетичен косопад. Обикновено става дума за оредяване на косата по горната част на скалпа, което се задълбочава с понижаването на естрогеновата секреция след настъпването на менопауза и като цяло рискът от него се увеличава с напредването на възрастта.
Прическа (тракционна алопеция)
Прическата е подценяван фактор, но може да стане причина за косопад, когато подлага косата на прекомерен стрес. Всички стегнати прически като кокове, високи опашки, различни видове плитки и расти опъват корените и често водят до извънредна загуба на коса и дори до увреждане на фоликула – събитие с перманентни последици. Този тип косопад се нарича травматична или тракционна алопеция.
Психически или физически шок (телогенен ефлувиум)
Смята се, че телогенният ефлувиум може да бъде причинен от множество фактори, свързани с някакъв вид стрес. Типичен пример и един от най-честите причинители е раждането, след което много жени наблюдават прекомерна загуба на коса – т.нар. следродилен косопад. Рязкото изменение в нивата и баланса на хормоните е своеобразен стрес за космения фоликул и може да резултира в окапване на косъма.
Други фактори за телогенен ефлувиум могат да бъдат по-тежки физически увреди, свързани с катастрофи, операции и др.
Продължителното гладуване и рестриктивните диети могат да доведат до дефицит на ключови хранителни вещества като желязо, цинк, витамин В12, аминокиселини др. и в резултат да настъпи телогенен косопад.
Смяна на сезоните (сезонен косопад)
Съществуват няколко експертни хипотези на какво може да се дължи този феномен:
- През горещите месеци се наблюдава по-засилен растеж на косата като своеобразна защита срещу слънчевата топлина и ултравиолетовите лъчи. С идването на есента и намаляването на температурите и интензитета на слънцегреенето нуждата от тази защита отпада, а с нея отпада и част от нашата коса.
- Силната ултравиолетова радиация и високите температури причиняват стрес на космените фоликули и може да причинят телогенен ефлувиум – значителен процент от космите навлизат в стадий на покой и окапват.
- Голяма част от жените предприемат ударни диети преди и през лятото и/или жегите са причина за естествено намаляване на апетита. Както стана ясно по-горе, силно заниженият хранителен прием може доведе до дефицит на калории и хранителни вещества и оттам – на телогенен ефлувиум.
Интоксикация (анагенен ефлувиум)
Различни токсични субстанции (напр. тежки метали) и лечения (химиотерапия, лъчетерапия, някои лекарства) могат да причинят внезапна загуба на коса. Този тип косопад се нарича анагенен ефлувиум, тъй като засяга косъма още в растежния стадий. Понякога може да бъде необратим, ако интоксикацията е станала причина за трайно увреждане на фоликула.
Автоимунитет (алопеция ареата)
Алопеция ареата (гнезден или кръгов косопад) е автоимунно кожно заболяване, което става причина за характерно окапване на косата на петна (гнезда) по главата и тялото. Обичайно не е перманентно, но в около 1/3 от случаите може да се окаже много упорито и да протече с периодични влошавания и постепенно увеличаване размера на петната.
Менопауза
Понижаването на естрогена и прогестерона позволява на андрогените да вземат превес в хормоналния баланс и така се създават предпоставки за андрогенетичен косопад. Други фактори като стрес, непълноценно и/или небалансирано хранене и наследственост, могат да допринесат за косопада по време на менопауза.
Симптоми на женския косопад
Косопадът при жените може да се прояви по различни начини в зависимост от причините. Понякога може да става дума за внезапно окапване на косата, а друг път се изразява в постепенно опадане и оредяване. Наблюдават се :
- Значително повече останали косми по гребена, четката, пода, решетките в банята и възглавницата;
- Видими участъци от оредяла или липсваща коса, включително и прогресивно разширяващ се път;
- Осезаемо по-тънки плитки или опашки;
- Леснокъсаща се коса.
Някои клиницисти оценяват степента на женския косопад по класификацията на Лудвиг, според която състоянието се класифицира в три типа:
- Степен 1 е минимално оредяване, което може да бъде прикрито с различни стилизиращи техники.
- Степен 2 се характеризира с осезаемо намален обем на косата и видимо разширяване на пътя.
- Степен 3 описва дифузно оредяване и прозиращ скалп на темето на главата.
Във временни ситуации като косопад заради стрес или следродилен косопад, при който роля играят и хормоните, може въобще да не се налага лечение и да се изчака състоянието да отмине от само себе си с отминаването на причините.
Когато се касае за тракционна алопеция (поради стегната прическа) или влошаване качеството на косата поради агресивни процедури и/или продукти, тогава мярката е елиминиране на фактора, станал причина за косопада.
Косопадът, свързан с хранителни недоимъци, най-бързо се адресира с прием на добавки и трайна промяна в хранителния режим като застраховка срещу рецидиви.
За да ви бъдем полезни в борбата с косопада ви предлагаме някой от следните категории продукти към които да се насочите:
- ампули за косопад - видимо забавят косопада, стимулират растежа, удължава продължителността на живота на клетките.
- капсули против косопад - съхранява космения капитал, заздравява косата и стимулира растежа , заздравява скалпа и ноктите, изгражда кератина и укрепва структурата на косъма.
- шампоан против косопад - предпазва и подсилва косата, стимулира и енергизира скалпа, подготвя скалпа за полседваща грижа .
Как да намерим решение на този проблем?
1.Направете промени в диетата си
Най-вероятно не сте се замисляли, но това, което си хапвате може да бъде от полза или да навреди на здравето на косата ви. Като общо правило е важно да наблегнете на добре балансирано меню при това не само през есента.
Сьомга
Сьомгата помага при косопад заради голямото наличие на омега-3 мастни киселини. За здравето на косата, кожата и ноктите са необходими още здравословни протеини и фибри, съдържащи се в месото на сьомгата.
Протеините и омега-3 мастните киселини играят важна роля в образуването на кератин и подхранването на космения фоликул.
Мед
Медът е много полезен при косопад. Не само консумацията му, но и външното му директно приложение върху косата ѝ се отразява добре.
Орехи
Орехите са много богати на омега-3 и 6 мастни киселини, както и завидно количество антиоксиданти в състава си. Редовната консумация на тази полезна ядка потиска косопада и насърчава растежа и естественото уплътнение на косъма.
Миди
Морската храна не се харесва на всеки, но ползите ѝ за организма са безброй. Мидите са с голямо съдържание на цинк. Този минерал има пряко влияние върху косата, кожата, ноктите и имунната система. Дефицитът на цинк в много случаи е в основата на проблема косопад.
Цинк в големи количества се намира не само в мидите, но и в слънчогледовите семки, граха, пшеничения зародиш, нахута, яйцата.
Кокосово масло
Кокосовото масло е полезно за косата и за цялостното здраве. То може да се използва като маска за коса, за готвене и за приготвяне на домашни лосиони и кремове.
Директното прилагане на кокосово масло хидратира в дълбочина, прави косъма еластичен и лъскав и подхранва фоликулите. Кокосовото масло стимулира растежа на косъма и потиска лесното му отпадане.
Спанак
Спанакът също е богат на цинк, но и на желязо. Той доставя и много важния за здравето на косата витамин В12, както и витамините D и С. Похапвайте спанак по-често и ще забележите колко силна ще започне да става косата ви.
Ако все пак приемът на протеини и други полезни вещества не е достатъчен, добавките ще дадат допълнителен тласък на растежа на косата.
Препоръчителни при косопад са биотин и омега-3 рибено масло
2. Променете начина, по който миете косата си
Като начало можете да помислите за инсталиране на воден филтър на душа. Той ще премахне хлора, тежките метали и някои бактерии, които причиняват косопад и накъсване на косата. И още една тънкост при миенето – когато го правите, опитайте се да измиете само скалпа и избягвайте измиването на краищата. Когато изплакнете шампоана, краищата ще се изчистят. По този начин предотвратявате заплитането и накъсването на косата, а с това и косопада. Всичко това може да бъде приложено не само при есенния косопад, а като рутина при поддържането на косата.
3. При есенен косопад намалете третирането на косата
Първо, избягвайте да сресвате мократа коса и да я търкате със суха с кърпа. Оставете я да изсъхне сама или я изсушете до лека влажност и след това я оставете. Използвайте щадяща четка за коса или гребен – най-добре мека четка от естествени влакна и действайте нежно. През есента е добре да ограничите използването на преси и маши, тъй като топлината отслабва протеините на косата. Постоянното нагряване и изсушаване може да доведе до накъсване и косопад. Сплитането на косата преди лягане или спането с гъби за къдрене са чудесни начини за стилизиране на косата без топлина.
Ако можете да си го позволите, спрете да боядисвате косата си. Боядисването и особено изрусяването увеличават косопада. Изсветляването премахва естествения пигмент с химикали, а така се променя структурата на косата и тя става по-уязвима.
4. Подстрижете се
Когато косата ви пада, със сигурност последното нещо, което искате да направите, е да се подстрижете. Ако обаче косопадът е причинен от сезонните промени, подстригването на косата може да намали симптомите. Редовното подкъсяване ще помогне не само на прическата ви да изглежда по-добре, но и ще намали шансовете да се повреди и накъса. Така че, дори да е в противоречие с мнението ви, всъщност подстригването може да подпомогне растежа на здрава коса и да намали косопада. Запишете си час при любимия фризьор, за да обсъдите колко трябва да намалите косата, за да започнете сезона начисто! Едно от най-важните неща е да сте наясно по кое време косата ви пада най-много, за да можете да направите добре информиран избор кога е най-подходящото време за подстригване.
В следващата статия ще разгледаме косопада при мъжете- причини и лечение .
Коментари
Публикуване на коментар