Когато говорим за хигиена на устната кухина, първото, за което се сещаме е редовното и правилно миене на зъбите, употребата на зъбен конец и изплакването с вода за уста за свеж финал и здрави венци.Устната хигиена обаче изисква определени техники, с които да я направим по-качествена. Ето някои от тях:
Мийте редовно зъбите
Някои хора пропускат ежедневното миене на зъбите. Това е най-голямата грешка. Категорично миенето на зъбите трябва да се случва всеки ден, поне по два пъти. По този начин се предпазвате от натрупване на бактерии, плака и микроорганизми, развалящи зъбите и венците.
Четките за зъби са многообразни средства за поддържане на оралната хигиена. Съществуват различни видове, предназначени за различни случай и различни хора. Четките се разделят по редица фактори като дизайн на дръжката и главата на четката и твърдостта на косъмчетата. Според твърдостта те се делят на четки за зъби с меки, нормални и твърди влакна. Освен по твърдост четките се разделят и по вида на влакната и тяхната насоченост. До преди няколко години се продаваха четки от естествени косъмчета, но в съвременният свят те са отхвърлени и сега на пазара се предлагат четки изцяло от изкуствени материи. Основните типове четки за зъби са два вида – механични и електрически.
Механичните четки за зъби се делят на такива с мек косъм, средно твърди и твърди. Друг белег, по който можем да ги разделим, е големината на четката. Някой от четките са доста малки, а други големи и с извита форма. При здрави венци и зъби може да се използва по-голяма четка с твърд косъм. Правилното четкане и нежното масажиране на венците няма да ги нарани и не би трябвало да причини проблеми при ежедневното почистване. Важно е да се отбележи, че четките с много много мек косъм – ultra soft, super soft и т.н. не са подходящи за ежедневни употреба.
Главното им предназначение е за оперирани пациенти. Ултра меките четки изискват много добра мануалност при почистването на зъбите и често са предпоставка за оставане на множество хранителни остатъци при ежедневна употреба. Много хора използват меки четки погрешно при кървене на венците. Кървенето е симптом на гингивит или пародонтоза и при наличието му е необходима консултация със зъболекар за провеждане на професионалнан орална хигиена и назначаване на адекватно лечение.
Съвременните електрически четки за зъби са компактни и с много възможности, така че е препоръчително да получите подробна консултация и насоки от вашия стоматолог, за това към кой вид да се ориентирате и как да я използвате правилно.
Основното при електрическите четки е това, че не вие, а самата четка извършва почистването на зъбите.При хора със ставни проблеми, страдащи от артрит, паркинсон и други, почистването на зъбите става много по-лесно с електрическа четка, отколкото с обикновена.
Електрическата четка прави от 3000 до 7000 въртящи движения в минута, повтаряйки движението, което прави ръката. Ултразвуковата четка за зъби предлага от 30 000 до 40 000 оборота в минута и вибриращи движения напред и назад. Целта отново е една – да се постигне ефективно почистване на зъбите и да се премахне плаката.
Трябва да се подчертае, че това, което е по-важно при миенето на зъбите, е не самата четка, а техниката. Често срещана грешки при миене на зъбите е оказването на прекалено силен натиск с четката върху зъбите. Така няма да почистите зъбите по-добре, нито ще отстраните плаката. Напротив, това може да стане причина за изтриване на зъбния емайл и оголване на венците! Не е необходимо да се натиска прекалено силно, важно е да се оказват масажиращи движения, да се мият всички зъби, не само от външната страна, но и от вътрешната, където се натрупва повече плака.
Пастата за зъби е основно средство за почистване и профилактика на устната кухина. Най-общо пастите за зъби се делят на профилактични и лечебни.
Профилактични са всички масово известни в мрежата пасти за зъби, с разнообразни съставки – например: Aquafresh, Colgate, Dental, Blendamed, Bilka, Bilkadent и др. Една профилактична паста за зъби трябва да върши много неща. Трябва да премахва бактериалният филм, да заздравява емайла срещу кариес, да премахва лошия дъх, получен след разлагането на остатъците от последното хранене, трябва да има измиващо действие.
Интересни са билковите пасти за зъби – те имат лечебен ефект, който е само въз основа на билки, а не присъстват лечебните съставки от така наречените „лечебни” пасти. Такива са Bilka, Bilkadent, Parodontax, Astera herb и всички други с названието "herbal".
Избелващите пасти за зъби също са към тази група, като съдържат предимно полиращи съставки. Някои избелващи пасти имат и избелващ комплекс, но не може да се разчита, че с тях зъбите ще се избелят. Препоръчват се при поддържане на избелващите процедури. Такива са например Vademeccum expres white 10, Rembrandt, Youtel. С тях не бива да се прекалява, защото зъбите стават чувствителни.
При лечебните пасти могат да се разграничат няколко групи в зависимост от заболяването. Различават се такива с плакоинхибиращ ефект (предотвратяват образуването на плаката по зъбите), противовъзпалителен ефект и протектиращи оралната лигавица. При чувствителни зъби се използват специфични пасти за зъби, които намаляват болковите дразнения (SENSODYNE, Lacalut sensitive, Astera sensitive и всички други с обозначение sensitive).
За да бъдете сигурни, че използвате най-подходящата за вас паста за зъби е необходимо да се консултирате с вашия стоматолог. Той най-правилно ще прецени от каква паста за зъби имате нужда – дали в момента сте с възпалени венци и имате нужда от лечебна, или пък можете да ползвате профилактична.Добре е пастите да се сменят, да не се използва винаги една и съща.
Използвайте конец за зъби
Конците за зъби са помощи средства за подържане на правилна орална хигиена Чрез тях се достигат трудните междузъбни контакти, до които не може да достигне зъбната четка и пастата за зъби. Те са необходимо пособие за подържането на една правилна и добра лична орална хигиена. Конците за зъби могат да се използват лесно и се отлично средство за премахване на плаката от междузъбните пространства. Пациентите трябва да знаят, че конците не заместват четките и пастите за зъби, а само спомагат за правилната орална хигиена.
Съществуват различни видове конци за зъби и приспособления за почистване на апроксималните междузъбни пространства.
Когато става въпрос за ефективност на почистването на зъбите с конец, използването на правилна техника е от изключително значение. Ето едно лесно упътване, което ще ви покаже как да почиствате зъбите си с конец ефективно:
- Бъдете винаги нежни – ако почиствате прекалено агресивно, може да нараните венците си.
- Откъснете около 45см конец и навийте всеки край около един от пръстите на всяка ръка.
- Дръжте конеца внимателно между палците и показалците си, като го опънете и оставите разстояние от около 2.5см между тях.
- С внимателно поклащане поставете конеца между зъбите си.
- Когато конецът достигне до линията на венеца, извийте го С-образно около зъба.
- Дръжте конеца около едната страна на зъба и внимателно го прокарайте нагоре, отдалечавайки се от венеца. Повторете от другата страна на пространството между зъбите по ръба на следващия зъб. Не късайте и не режете конеца.
- Не забравяйте и задната страна на последния зъб.
- Ако не сте сигурни как да почиствате зъбите си с конец по правилен начин, попитайте вашия зъболекар, за да ви покаже правилната техника.
В началото е възможно кървене при почистване с конец, но то би трябвало бързо да отшуми. Ако обаче продължава и след няколко дни, това може да е симптом на заболяване на венците. Важно е да го обсъдите със зъболекаря си, който ще провери здравето на венците ви и ще ви посъветва как да лекувате заболяването на венците.Неправилното използване на конците за зъби може да доведе до кървене от венците. Главната причина за кървенето е възпалението на тъканите на венеца, дължащо се на гингивита.Твърде енергичното използване на конците за зъби може да увреди венечните тъкани.
Много хора се чудят колко често трябва да почистват зъбите си с конец и дали трябва да ги почистват преди или след четкане. След навършване на 12-годишна възраст трябва да използвате интердентални четки или конец, за да почиствате между зъбите си веднъж дневно преди миене.
Използвайте интердентални четки
Интердентални четки за зъби са вид четки, наподобяващи стандартните, но са с доста по-тънка работна част (глава). При определени случаи може да се каже, че са незаменими в почистването на труднодостъпните участъци на зъбите (междузъбните пространства). С помощта на интерденталните четки за зъби е много по-лесно да се почистят остатъците от храна и зъбна плака. На пазара се предлагат два вида интердентални четки за зъби. Първият вариант са четки с правоъгълна форма. Те са подходящи за задните зъби.
Затова за по-лесна употреба, четката за задните зъби е с по-дълга дръжка. Вторият вариант са интердентални четки с права глава. Тези четки са предназначени за почистването на предните зъби. Основното, което трябва да имате предвид при избора на интердентална четка е да съобразите ширината на пространството между вашите зъбите. Също така, ако сте с импланти или мост задължително трябва да изберете подходяща четка, съобразна с тези особености.
Използването на интердентални четки е сравнително лесно. Четката се промушва в пространството между два зъба близо до основата на венеца. Ако усетите затруднение при навлизането на четката най-вероятно имате нужда от по-малък размер. След поставяне на четката движете напред-назад, като се стремете да почиствате едновременно повърхността на двата зъба и венеца.
Повторете процедурата с всички зъби, където разстоянието позволява да се извърши почистването.
Отстраняването на зъбната плака е от изключително значение, защото ако не бъде добре почистена от зъбите, тя се превръща в среда, която предразполага за развитие на бактерии и натрупване на зъбен камък. Последствията от натрупалия се зъбен камък, пък са кървене на венците и заболявания като пародонтит и гингивит.
Използвайте зъбен душ
Оралният душ, наричан още орален иригатор, е устройство за поддържане на висока устна хигиена. Въпреки че не са подходящи за цялостен заместител на четката за зъби, оралните душове са отлично допълнение към нея и са особено подходящи за хората, които искат да се грижат по възможно най-добрия начин за своите зъби и венци. Ако носите брекети или пък имате чувствителни венци – оралният душ може да ви бъде от изключителна полза.
Също така имат резервоар за вода, който ще трябва да пълните всеки път когато остане празен. Хубавото на настолните орални душове е, че имат доста настройки за налягането и накрайници за използване ( подходящи са за семейства).
Ако сте от хората, които постоянно забравят да допълнят резервоара с вода или просто това ви е досадно – оралните душове, които се свързват към чешмата е точно за вас. Те се свързват директно към чешмата или душа и имат постоянен приток на вода.
Много хора се оплакват, че първоначално се мокрят много или не постигат достатъчно добри резултати. Преди да включите душа се уверете, че налягането е нагласено на най-ниска степен и че накрайникът е в устата ви. Наклонете главата си така, че водата от душа да пада директно в мивката.
Позиционирайте накрайника на зъбния душ под 90-градусов ъгъл спрямо венците и зъбите. За цялостно почистване се стремете водната струя да мине през всички труднодостъпни места, където четката за зъби не би се справила. Ако имате чувствителни зъби използвайте хладка вода. За още по-добро почистване и свеж дъх можете да добавите няколко капки вода за уста в резервоара за вода.
Конците за зъби, интерденталните четки и оралните душове за допълнителни орално- хигиенни средства и се използват за почистване на труднодостъпните междузъбни пространства. Интерденталните четки са по- подходящи за хора с по- големи разстояния между зъбите ( треми) или с отворени контакти. При неправилна употреба на конците за зъби може да се получи травма на папилата и в следствие на това след време- рецесия ( отдръпване на венеца и оголване на част от кореновата повърхност) , затова за хора , които се затрудняват да използват конци, са подходящи оралните душове.
Използвайте вода за уста
Водите за уста са лекарствени продукти подпомагащи личната орална хигиена на пациента. Според състава си водите за уста са много различни. Те биват разделяни на води за уста съдържащи: хлорхексидин, четвъртични амониеви соли, флуориди, метални соли, триклозан, билкови екстракти, прополис, водороден прекис, хексетидин и различни видове ензими. Всички те имат различен химичен състав и се използват за различни цели. Също така имат и различни плюсове и минуси, както и сфери на приложение.
Водите съдържащи хлорхексидин до момента остават златен стандарт в стоматологичните практики за предотвратяването на орални инфекции действието на плаковия биофилм. Приложението на този вид води за уста се препоръчва при наличието на гингивит, пародонтит, стоматити, афти, след пародонтални операции, екстракция на зъби или мъдреци, след поставяне на импланти, след осъществяване на професионална орална хигиена.
Използването на такива препарати не трябва да бъде самоинициативно от страна на пациента, а насрочено от неговия стоматолог. Освен положителните страни на хлорхексидиновите препарати се намират и доста негативни и странични реакции. При прекомерна и не точна употреба се наблюдава преоцветяване на езика, зъбите и някой пломби. Също така може да настъпи десквамация(олющване) на части от букалната и лабиалната лигавица, усещане за горчив вкус и променя вкусовата рецепция. При продължителна употреба може да доведе до подуване на паротидните слюнчени жлези и да имитира болестта „заушка”. Хлорхексидиновите води за уста са непрепоръчителни за деца под 6 годишна възраст и при употреба винаги трябва да бъдат разредени в указаните на шишетата милилитри. За да бъде която и да е вода за уста ефективна е необходимо първоначално да се проведе процедура по почистването на зъбен камък плака и налепи.
Повечето води съдържащи амониеви соли съдържат цетилиридин. Водите съдържащи амониеви соли проникват в плаката по-трудно като това налага по-честата им употреба(около три пъти на ден). Те също имат странични реакции – преоцветяване на меките и твърди тъкани в устата.
При поглъщане на по-голямо количество от препарата може да се предизвика гадене повръщане обрив и сърбеж. Тези води за уста също се изписват от зъболекар при провеждането на дадено стоматологично лечение.
Водите за уста, съдържащи флуориди са също широко разпространени. На пазара се предлагат огромно разнообразие от марки. Тези води за уста имат по-голямо приложение при превенция на кариес. Те са с богато съдържание на флуорни йони, които спомагат за реминерализацията на зъбите, а също така препятстват полепването и развитието на потенциалните кариесо-образуващи микроорганизми. Наблюдава се намаляване на болките при пациенти, страдащи от повишена зъбна чувствителност. Те проникват по-малко в зъбната плака и за това по-слабо инхибират(потискат) нейното развитие. Тези води могат да се използват от деца над три годишна възраст с цел превенция от кариес. Страничните реакции са по-малко от колкото при другите води за уста. Важно е да се знае, че не трябва да бъдат поглъщани. Тези води за уста са подходящи за деца при поникването на постоянните им зъби защото са източник на флуор. Тяхната употреба спомага за провеждането на локална екзогенна флуорна профилактика. .Употребата на тези води за уста трябва да се следи от родителя и зъболекар. Детето не бива да ги поглъща защото поглъщането на водата за уста може да доведе до флуороза.
Водите съдържащи триклозан са създадени като средства за подпомагане на оралната хигиена и опоненти на хлорхексидиновите препарати. Те имат задоволителни свойства доближаващи се до тези на хлорхексидина, но при тях се забелязва отсъствие на странични реакции.
Чистете езика
Езикът има нужда от специални грижи за своята хигиена, а повечето хора го забравят. Много заболявания в устната кухина се дължат на понижена хигиена на езика. Той има нужда от редовно почистване, защото много случаи именно на него се дължи лошият дъх. Върху грапавата повърхност на езика, покрита с множество папили, се създават условия за задържане на бактерии и болестотворни микроорганизми. Могат да се появят инфекции на венците, гърлото, кариеси и лош дъх.
С какво може да почистваме езика си?
– специална четка за език – скрепер
– с четка за зъби, която на обратната страна има приспособление за почистване на езика
– с четката, която използвате за миене на зъби (винаги след като сте я измили с вода)
Кога и как трябва да почистваме езика си?
След всяко миене на зъби езикът се изчетква. Поставя се паста за зъби на четката или скрепера и се извършват плавни, бавни движения в посока от корена към върха на езика (отзад-напред) без да се натиска силно, за да не се предизвика рефлекс за гадене.
Коментари
Публикуване на коментар